क्या आप भी अपने अनचाहे बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और उसे कम करने के लिये डाइटिंग का रास्ता अपनाने वाले हैं या अपना रहे हैं। अगर हां, तो आज का ये आर्टिकल आपके काफी काम आने वाला है, जिसमें हम आपको बताने वाले हैं कि रिसर्च्स के मुताबिक डाइटिंग किये बिना भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं। यहां तक कि डाइटिंग से तो वजन कम होने के आसार कम ही होते हैं।
विज्ञान की मानें तो आपको अपना वजन कम करने के लिए हल्का फुल्का खाने की जरूरत नहीं है, बल्कि इसी जगह आप संतुलित आहार यानी कि बैलेंस्ड डाइट ले सकते हैं। इससे आपके शरीर को कार्ब, फैट, प्रोटीन और फाइबर भी मिलेगा और साथ ही वजन भी कम हो जायेगा, लेकिन खाना खाने के लिये आपको सही समय निर्धारित करना होगा।
वैज्ञानिकों द्वारा किया गये एक शोध के मुताबिक अगर कोई इंसान भूख लगने पर ही खाना खाये, तो उसकी वजन घटने की संभावना ज्यादा रहती है। साथ ही ऐसे लोगों की शारीरिक और मानसिक हेल्थ भी ठीक रहती है। ऐसे में वैज्ञानिकों का मानना है कि अगर आप वजन कम करने की इच्छा रखते हैं, तो हल्का फुलिका खाना खाने से अच्छा एक बैलेंस्ट डाइट लें, वो भी तब जब आपको भूख लगे। इससे आपको अच्छा फील होगा और वजन भी कम होगा। Also Read : बॉडी पर कमेंट करने वालों हरनाज संधू ने दिया मुहंतोड़ जवाब
कई ऐसे लोग होते हैं जो अपने बढ़े हुए वजन को देख घबरा जाते हैं और डिटिंग करना शुरू कर देते हैं। ऐसे लोग खाने का अमाउंट भी कम कर देते हैं, जिससे अचानक से तबीयत बिगड़ने का डर रहता है। इससे ना तो आपकी भूख मिटती है और ना वजन कम होता है। इसके विपरीत प्रभाव आपकी हेल्थ को इफेक्ट कर सकते हैं। तो अगर आप भी डाइटिंग का रास्ता अपना रहे हैं या अपनाने की सोच रहे हैं, तो ये विचार त्याग दीजिये। Also Read : सिर्फ 6 महीनो में किया अपना वजन 110kg से 45kg कम, जानिए ऐसा क्या हुआ था जोसी के साथ