आंवला सबसे ज्यादा औषधीय गुणों से भरपूर फल माना जाता है। इसके अलावा यह विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत भी माना जाता है। आंवला का सेवन करने या आंवले का जूस पीने से कई तरह के फायदे मिलते हैं। आंवला विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। आंवला में विटामिन सी के अलावा कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम और प्रोटीन पाया जाता है। आंवले के जूस पीने के फायदे इस प्रकार है-:
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पाचन तंत्र होता है बेहतर
रोजाना एक गिलास आंवले का जूस पीने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं जिससे खाया हुआ भोजन आसानी से पच जाता है और पाचन क्रिया बेहतर हो जाती है।
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मानसिक स्वास्थ्य में कारगर
आंवला में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में कारगर साबित होते है। रोजाना एक गिलास आंवले का जूस पीने से मानसिक विकारों को दूर किया जा सकता है जिससे ब्रेन सेल शार्प और स्वस्थ रहेंगी। ब्रेन सेल्स के सही तरह से काम करने पर तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याएं नहीं होंगी। आंवले का जूस याददाश्त तेज करता है।
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त्वचा और बालों के लिए बेहतर
आंवला एक नेचुरल ब्लड प्यूरीफायर के रूप में भी जाना जाता है। आंवला का जूस शरीर से टॉक्सिंस और गंदगी निकाल देता है। शरीर से टॉक्सिन निकलने पर त्वचा के दाग धब्बे, रूखापन तथा कील मुंहासे चले जाते हैं जिससे त्वचा साफ और स्वस्थ दिखती है। इसके अलावा आंवले का जूस बालों की समस्याओं जैसे बालों का झड़ना, ब्लड सरकुलेशन, रुखा होना, डैंड्रफ आदि में भी कारगर साबित होता है।
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ब्लड शुगर नियंत्रण में
आंवला का जूस ब्लड शुगर पीड़ितों के लिए सबसे ज्यादा लाभकारी होता है क्योंकि यह रक्त में स्पाइक का आवागमन रोकता है जिससे ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है। Also Read : शिल्पा शेट्टी का यह योगा ऑफिस वालों के लिए हो सकता है बेहद उपयोगी …
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वजन कम करने में मददगार
आंवला जूस वजन को कम करने में सबसे ज्यादा कारगर साबित होता है क्योंकि आंवला जूस में कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं। मेटाबॉलिज्म के बढ़ने से आप अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं। Also Read : जानिए अब कैसी दिखती हैं बिग विनर उर्वशी ढोलकिया, 43 की उम्र में ग्लैमरस अदाओं से बरपाया कहर