जब आप 7 – 8 घंटे की नींद लेकर सुबह उठते हैं तो काफ़ी फ़्रेश फ़ील करते हैं लगता है सारी थकान दूर हो गई। एक अच्छी नींद हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी होती हैं बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए कम से कम 6 घंटे की नींद हमें लेनी ही चाहिए पर कुछ लोगों को सोने के बाद सिर में दर्द होने लगता है आज हम इस लेख में इसी बारे में बात करेंगे और इसके कारणो को जानने की कोशिश करेंगे ।
यदि आप अपने आप को अक्सर सुबह सिर दर्द के साथ जागते हुए पाते हैं तो आप अकेले नहीं हैं। हर 13 में से लगभग 1 व्यक्ति को सुबह के सिरदर्द का अनुभव होता है। ये सिरदर्द आमतौर पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करते हैं और 45 से 64 वर्ष की आयु के लोगों में सबसे अधिक बार होता हैं।
जैसे ही आप नींद से जागने की ओर बढ़ते हैं, आपके मस्तिष्क के कुछ हिस्से भी “जागने” लगते हैं। आपका मस्तिष्क आपके शरीर की स्थिति, स्पर्श और ध्वनि में होने वाले परिवर्तनों के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील हो जाता है। बढ़ती हुई संवेदनशीलता के समय के दौरान आपको दर्द और ज़्यादा महसूस होता हैं।
इसके अलावा, मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस नींद और दर्द दोनों प्रक्रियाओं में शामिल होता है। हाइपोथैलेमस आपकी प्राकृतिक सर्कैडियन लय और नींद साइकिल को नियंत्रित करता है और दर्द को क़ाबू करता है। नींद के दौरान हाइपोथैलेमस में गड़बड़ी दर्द को सहन करने की आपकी क्षमता को कम करती है। नतीजतन जब आप सोते समय दर्द महसूस नहीं कर सकते हैं तो आप इसे सुबह महसूस करते हैं। Also Read L मल्लिका ने खोली फिल्म इंडस्ट्री की पोल, ‘हीरो तुम्हें सुबह के 3 बजे अपने घर….’
सिलीप डिसआर्डर आमतौर पर सुबह के सिर दर्द को बड़ावा देता हैं, लेकिन सिरदर्द के और भी कारण हो सकते है । इससे बचने के लिए सही समय पर प्रोपर नींद लेना आवश्यक है । Also Read : सुबह उठने के तुरंत बाद फिर सो जाने की आदत से है परेशान? अपनाए यह रूटीन