विज्ञान के मुताबिक किसी भी व्यक्ति की आयु उसके खान-पान और लाइफस्टाइल से जुड़ी होती है। यदि व्यक्ति का खानपान लाइनस्टाइल बेहतर है तो वह लंबे समय तक जीवित रहता है। अगर कोई अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत नहीं है तो वह अपनी उम्र को कम कर देगा।
यदि आप अपनी उम्र को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपनी लाइफ स्टाइल और खानपान में जरूर बदलाव करना होगा। वर्ल्ड लाइफ एक्सपेक्टेंसी के मुताबिक पुरुषों की औसत आयु 69.5 साल और महिलाओं की औसत उम्र 72.2 साल है। कई सारी स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां जैसे दिल की बीमारी, फेफड़ों की बीमारी,स्ट्रोक और डायबिटीज आदि कम उम्र में मृत्यु का कारण बन सकती है। विज्ञान के मुताबिक जब कोई व्यक्ति अच्छी चीजों और भोजन का सेवन करता है तो उसकी उम्र बढ़ जाती है। इसी तरह यदि कोई फास्ट फूड या तली भुनी चीज का ज्यादा सेवन करता है तो उसकी उम्र में कमी आ जाती है।
रिपोर्ट्स के मुताबिक यदि कोई नट्स का सेवन करता है तो उसकी उम्र 26 मिनट बढ़ जाती है और यदि कोई हॉट डॉग का सेवन करता है तो उसकी उम्र 36 मिनट कम हो जाती है। इसी के साथ ही यदि कोई पीनट बटर और जैम का सेवन करता है तो उसकी उम्र आधे घंटे तक बढ़ जाती है।
यदि व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता अच्छी है तो उसकी उम्र बढ़ सकती है। रिपोर्ट के मुताबिक प्रोसीड मीट (26 मिनट), हॉट डॉग (36 मिनट) , पिज़्ज़ा (7.8 मिनट) सॉफ्ट ड्रिंक (12.4 मिनट) आदि चीजों के सेवन से आपकी उम्र कम हो सकती है। इसके अलावा यदि आप पीनट बटर और जैम सेंडविच (33.1 मिनट) , बेक्ड सालमन मछली (13.5 मिनट), टमाटर (3.8 मिनट), केला (13.5 मिनट), आवाकाडो (1.5 मिनट) आदि के सेवन से व्यक्ति अपनी उम्र को बढ़ा सकता है।
विशेषज्ञ द्वारा बताए गए इस पूरे डाइट चार्ट के तहत यदि व्यक्ति अपने आप को स्वस्थ रखना चाहता है तो उसे प्रतिदिन अनहेल्दी चीजों का सेवन करना बंद करना होगा, वरना प्रति मिनट की दर से आपकी आयु कम हो जाएगी। उसकी जगह उसे हेल्दी चीजों के सेवन को बढ़ाना होगा ताकि उस की औसत आयु बढ़ सके और वह लंबे समय तक जीवित रह सकें। इसके अलावा पर्यावरण में खुली हवा को ग्रहण करना और वॉक करना भी अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। Also Read : जानिए क्या है आपके फेवरेट बॉलीवुड स्टार्स की फेवरेट डिश