कई लोग अपने आलस से परेशान रहते हैं । आलस एक ऐसी बीमारी है जिसकी वजह से कई काम हमारे रह जाते हैं । आलसी व्यक्ति कभी अपना काम टाइम से नहीं कर पाते हैं और वह दूसरो का काम भी बिगाड़ देते हैं । आलस वेसे तो थकान या नींद न पूरी होनो की वजह से भी रहता है । पर कई लोगों को आलस की परेशानी नींद पूरी होने के बाद भी होती हैं । अगर आप भी उन्हीं लोगों में से एक है जिनका शरीर नींद पूरी होने के बाद भी पूरे दिन गिरा गिरा रहता है तो यह लेख आपके लिए है ।
आलस भागाने के आयुर्वेदिक उपाय
आयुर्वेद के माने तो रोजाना आपको 20 से 25 मिनट शरीर में तेल की मालिश करनी चाहिए। इससे शरीर को बहुत आराम मिलता है ,इससे नसें खुलती हैं और दिमाग एक्टिव मोड में भी आ जाता है।
आपको सुबह में जल्दी उठने की आदत डालनी चाहिए । सुबह सूर्योदय से पहले उठने पर आपके शरीर को ताज़ा हवा मिलती हैं । जो आलस दूर करने में मदद करती हैं । Also Read :अरबाज खान की गर्लफ्रेंड जॉर्जिया एंड्रियानी ने दिखाया अपना बोल्ड अवतार, फोटोस देख लोगो की उडी रातो की नींद
मैडिटेशन
मैडिटेशन दिमाग़ के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद है। जो लोग डिप्रेशन से गुजर रहे होतो है उनको मैडिटेशन करना चाहिए । मैडिटेशन दिमाग़ को खोलता है और शरीर को एक सुकून भरा एहसास कराता है। मैडिटेशन से आपका फ़ोकस बहतर होता हैं ।
इसके अलावा खान पान भी अच्छा रखना चाहिए। आपका पाचन अच्छा बने रहे इसके लिए अच्छे से पका हुआ खाना गरम खाना चाहिए। ज़्यादा फेट का खाना और जंक फ़ूड से परहेज़ करना चाहिए ।
आजकल के भागादोड़ी भरे जीवन में अच्छा खान पान का ध्यान रखना बेहद मुश्किल हो गया है पर शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें अपने खान पान का ख़ास ख़्याल रखना चाहिए। Also Read ;क्या आपको भी आधी रात को जागने के बाद दोबारा नहीं आती नींद, यहां जाने वजह