क्या आप भी रात को अचानक से जाग जाते हैं। क्या आधी रात को नींद खुलने के बाद आपको भी दोबारा काफी देर तक नींद नहीं आती। आज के इस आर्टिकल में हम आपको रात को अचानक नींद खुल जाने और देर तक दोबारा न सो पाने से होने वाली समस्याओं के बारे में बताने वाले हैं।
आप रात को 2-3 बार उठते होंगे। या तो वॉशरूम जाने के लिये या प्यास लगने पर किसी और कारण से। रात को आंख खुलना कोई बड़ी बात नहीं है। अगर आपको उठने के बाद थोड़ी ही देर में वापस नींद आ जाती है, तो ये कोई बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन अगर आपको रात को जगने के बाद दोबारा जल्दी से नींद नहीं आती, तो ये समस्या हो सकती है।
ऐसे लोगों में रात को जगने के बाद चिंता, या एंग्जाइटी होने लगती है, जिसका मतलब है कि उस इंसान के अंदर सिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम एक्टिवेट हो जाता है। इसके चलते इंसोमनिया जैसे स्लीप डिसऑर्डर की समस्या आपको हो सकती है। इसके चलते लोगों को नींद में सांस लेने में दिक्कत भी हो सकती है। इसे स्लीप एपनिया कहते हैं, जिसके सिम्पटम्स हैं- अचानक झटके से जागना, सांस ना आना, खर्राटे, थकान और दिन में नींद आना। Also Read :जानिए कौन हैं सुषमा अधिकारी जिनके फोटोज ने उड़ाई जवान लड़को की नींद… देखें फोटो
अगर आपको भी ये सीम्पटम्स दिखाई देते हैं तो आपको किसी स्लीप एक्सपर्ट से मिलना चाहिये। एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर आपको भी रात को अचानक जाग कर किसी चीज की चिंता होने लगती है या आप किसी सीरियस टॉपिक के बारे में सोचने लगते हैं, तो ये आपके दिमाग को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में जब भी आपको रात को जगने के बाद जल्दी से नींद ना आये, तो बेहतर होगा कि आप उठ जायें। ऐसे में आपका ध्यान किसी चिंता की तरफ नहीं जायेगा। कुछ देर बाद जब नींद आने लगे, तो फिर सोने की कोशिश करें। Also Read :‘हम आपके हैं कौन’ की रीटा का लेटेस्ट लुक देख कर सलमान खान की उड़ी नींद