Diabetes : आज के दौर में प्रत्येक व्यक्ति का जीवन काफी भाग दौड़ से भरा हुआ है। जिसे देखो वही अपनी जिंदगी की भाग दौड़ में इतना अधिक व्यस्त हो गया है कि उसे अपनी सेहत का ध्यान रखने तक का समय नहीं मिल पाता।
डायबिटीज एक भीषण समस्या
हमें बेहद अफसोस के साथ कहना पड़ रहा है कि भारत डायबिटीज का केंद्र बन गया है। जी हां भारत में लगातार डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है, अगर डायबिटीज कोई इवेंट होता तो आज हम इस घातक बीमारी के मामले में गोल्ड मैडल जीत चुके होते। एक नई स्टडी के मुताबिक पिछले 4 वर्षों में डायबिटीज के मरीजों में 44% की संख्या से बढ़ोतरी हो रही है।
अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह दिवस
हर साल 14 नवंबर को अंतरराष्ट्रीय मधुमेह दिवस मनाया जाता है इस साल भी 14 नवंबर 2023 को वर्ल्ड डायबिटीज डे मनाया गया, जिसका थीम है ‘एक्सेस टू डायबिटीज केयर’ जिसका मुख्य उद्देश्य डायबिटीज के सभी मरीजों को सामान चिकित्सा सुविधा की व्यवस्था कराना और इस बीमारी के बारे में सही जानकारी देना है।
लोगों में डायबिटीज का बढ़ता खतरा
वर्ल्ड डायबिटीज आर्गेनाइजेशन के मुताबिक दुनिया भर में 10 में से एक व्यक्ति डायबिटीज की समस्या से पीड़ित है, जिसमें से 90% से अधिक लोग ‘टाइप 2’ डायबिटीज के शिकार हैं। इस बार ‘एक्सेस टू डायबिटीज केयर’ थीम की सहायता से डायबिटीज 2 को रोकने या उसे वक्त पर पहचान कर उसका सही इलाज कराने के लिए लोगों को प्रोत्साहित करने का प्रयास किया जा रहा है।
डायबिटीज के प्रकार
डायबिटीज दो प्रकार का होता है ‘टाइप 1’ जो कि किसी उम्र के लोगों में हो सकता है। हालांकि बच्चों में यह बीमारी अधिक देखने को मिलती है, जिसमें इंसुलिन हार्मोन बनना पूरी तरह से बंद हो जाता है। ग्लूकोज की बढ़ती हुई मात्रा को नियंत्रित करने के लिए मरीजों को इंसुलिन का इंजेक्शन दिया जाता है। इसके अतिरिक्त ‘टाइप 2’ डायबिटीज यह विशेषतया 30 साल की उम्र के बाद धीरे-धीरे बढ़ाने वाली बीमारी होती है, जिसमें इंसुलिन कम मात्रा में बनता है। इस बीमारी के 90 फ़ीसदी मरीज इसी श्रेणी में आते हैं।
कैसे करें बचाव
डायबिटीज एक गंभीर समस्या होती है जोकि लोगों के शरीर को धीरे-धीरे खोखला कर देती है, लेकिन अगर लोग चाहे तो इस बीमारी से आसानी से बच सकते हैं। इस घातक समस्या से बचने के लिए लोगों को सबसे पहले अपने खान-पान और लाइफस्टाइल में कुछ परिवर्तन करने चाहिए। इसके अतिरिक्त अपने भोजन में दो तिहाई हिस्सा हरी सब्जी और फलों का अवश्य रखना चाहिए जिससे डायबिटीज की समस्या को काफी नियंत्रित किया जा सकता है। प्रत्येक व्यक्ति को रोज आधा घंटा व्यायाम अवश्य करना चाहिए, जिससे डायबिटीज होने का खतरा काफी कम हो जाता है। इसके साथ-साथ अगर आप रोज 25 ग्राम या इससे कम मीठा खाते हैं, तो भी आपमें इस बीमारी का खतरा होने की संभावना कम रहती है। इसके साथ-साथ लोगों को समय पर अवश्य सोना चाहिए, क्योंकि अगर आप जल्दी सो जाते हैं तो डायबिटीज होने का खतरा कम होता है। जो लोग देर तक जगते हैं और सुबह उठकर फिर से मोबाइल और वीडियो में लग जाते हैं, उनमें यह बीमारी होने की अधिक संभावना बनी रहती है।
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