नींद हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी होती है। दिन भर एक्टिव रहने के लिए रात में अच्छी नींद लेना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। हालांकि नींद से जुड़ी कई आदतें हमारी परेशानियां बढ़ा सकती है। बदलते लाइफस्टाइल के साथ रात को सोने में परेशानियां हो सकती है लेकिन कई बार हमारी रात में सोने की पोजीशन भी नींद को बिगाड़ने तथा स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं को आमंत्रण देती है। हम में से कई लोग गलत पोजीशन में सोते हैं या बेहद ही अजीबोगरीब पोजीशन में सोते हैं। आइए जानते हैं कि किस पोजीशन में सोने से कैसी समस्या हो सकती है।
खराब स्लीपिंग पोजिशन हमारे लिए कई समस्याओं को आमंत्रण दे सकती है। एक्सरसाइज और अच्छी डाइट फॉलो करने के साथ रात को सोते समय एक सही पोजीशन को फॉलो करना भी बेहद जरूरी होता है क्योंकि अच्छी नींद हमें अगले दिन के लिए तैयार करती है। ज्यादातर लोग पेट या पीठ के बल सोते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक पीठ या पेट के बल सोने से खर्राटे गर्दन दर्द और कमर दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। कई बार गलत पोजीशन में सोने से आप पूरी रात आधी नींद में होते हैं जिस वजह से आप अगले दिन एक्टिव नहीं रहते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक निम्नलिखित पोजीशन में नींद लेना बेहतरीन माना जाता है-:
बिस्तर पर एक साइड पर सोना
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक बिस्तर पर एक साइड लेटना अच्छी नींद दिला सकता हैं। इसके अलावा एक साइड सोने से रीड की हड्डी सीधी रहती है जिस वजह से कमर दर्द और गर्दन दर्द से राहत मिलती है। Also Read : ये हैं बॉलीवुड के 6 सबसे कंजूस स्टार्स… करोड़ों की कमाई के बावजूद करते हैं कंजूसी
पीठ के बल सोना
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक पीठ के बल सोना भी सबसे ज्यादा अच्छी स्लीपिंग पोजीशन मानी जाती है क्योंकि इस पोजीशन में भी रीड की हड्डी सीधी रहती है जिस वजह से गर्दन दर्द और कमर दर्द आदि समस्याओं से बचा जा सकता है। Also Read : महिलाएं हो जाए सावधान, ब्रा नहीं पहनने से हो सकते है ये बड़े नुकसान
