कोरोना महामारी के बीतने के बाद अब लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर काफी ज्यादा गंभीर रहने लग गये हैं। खास कर बुजुर्गों और घर के बच्चों के मामलों में ज्यादा सावधानियां बरतना आवश्यक हो गया है। गर्मी का मौसम हो या सर्दी का बच्चों के लिये हर मौसम में उनका विशेष ध्यान रखा जाना काफी जरूरी है। थोड़ी सी भी चूक उन्हें बीमार कर सकती है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ स्टेप्स के बारे में बताने वाले हैं, जिनके जरिये आप अपने बच्चों को स्वस्थ और तंदुरुस्त रख सकते हैं।
इम्यूनिटी बूस्ट
अगर बच्चों का इम्यूनिटी पावर अच्छा होगा, तो उनका शरीर विभिन्न तरह के रोगों से खुद को बचाने में समर्थ होगा। बच्चों की इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिये आप कई तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं। आइये जानते हैं इन तरीकों के बारे में….
बच्चों का डाइट हेल्दी रखें…..
डाइट हेल्दी हो, तो आधी बीमारियां वैसे ही आपके बच्चों के पास नहीं भटकेंगी। फास्ट फूड से बच्चों को जितना हो सके दूर रखने का प्रयास करें। हो सके तो बाहर मिलने वाले फूड आइटम्स घर पर ही हेल्दी, नीट और क्लीन तरीके से बनाने की कोशिश करें। ज्यादा तेल मसाले वाला खाना बच्चों का ना दें, क्योंकि बड़ों की तुलना में बच्चों की पाचन शक्ति कम होती है। ऐसे में उन्हें पेट दर्द जैसी समस्या हो सकती है। बच्चों को फ्रूट्स, जूस, दूध जैसी चीजें खिलायें।
पर्याप्त नींद का रखें ख्याल….
नींद पूरा हो तो हम खुद को काफी प्रेश महसूस करते हैं, लेकिन अगर नींद पूरी ना हो तो इसका हमारे शरीर पर काफी असर पड़ता है। बच्चों को 10 से 14 घंटों की नींद जरूर लेनी चाहिये। वहीं, अगर ज्यादा छोटे बच्चे हैं, तो वे 15-16 घंटे भी सो सकते हैं। Also Read : MMS वाले लड़के के साथ फोटो सामने आने के बाद अंजलि अरोड़ा के पैरो के नीचे से जमीन खिसक गई
मास्क का करे उपयोग
ये सिर्फ कोरोना के लिये नहीं बल्कि आम तौर पर घर से बाहर हमें बच्चों को मास्क जरूर पहनाना चाहिये। इससे किसी भी संक्रमण का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। Also Read : जानिए अरबाज खान और मलाइका अरोड़ा की शादी के दौरान कैसे दिखते थे अर्जुन कपूर