वजन कम करने की डाइट में ब्रेकफास्ट और लंच के अलावा डिनर में भी हेल्दी फूड शामिल करना जरूरी है। ये हेल्दी फूड्स आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करते हैं। यहां कुछ फूड्स के बारे में बताया गया है जिनको खाने के बाद आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी।
पनीर- पनीर बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्थी होता है। इसमें प्रोटीन और फाइबर होता है जो वजन और पेट की चर्बी को कम करने में मदद पता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां- हमेशा हरी पत्तेदार सब्जियों को खाने की सलाह दी जाती है। इनमें पालक सबसे ज्यादा सेहतमंद होती है। इसमें कई पोषक तत्व, मिनरल, आयरन और विटामिन पाए जाते हैं। इसका जूस तेजी से वजन घटाने में मदद करता है।
दालें – दालें प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है। इनमें फाइबर की मात्रा होती है जो वजन घटाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
सलाद- डिनर में आप हरा भरा सलाद खा सकते हैं। इसमें कैलोरी कम मात्रा में होती है और फाइबर अधिक मात्रा में यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है और तेजी से वजन घटाने में मदद करता है।
अंडे- कई लोगों का मानना है अंडे वजन को बढ़ाते हैं लेकिन ऐसा नहीं है ।अंडे वजन को कम करते हैं। इसमें प्रोटीन,विटामिन बी12 बायोटीन और कई पोषक तत्व वजन घटाने में मदद करते हैं। Also Read :सोनाक्षी के प्राइवेट पार्ट पर कमेंट करने वाले KRK के समर्थन पर उतरे शत्रुघ्न सिंहा.. कहीं ये बात