Tripakhi Pathak ने अपने वजन को कम करने के लिए एक असाधारण यात्रा की है। उन्होंने केवल 4 महीनों में 10 किलोग्राम वजन कम किया है। उनकी सफलता का रहस्य ग्लूटन को अपनी डाइट से हटाना था।
वजन कम करने की यात्रा शुरू करने के लिए प्रेरणा
Tripakhi ने बताया कि उन्हें वजन कम करने के लिए प्रेरणा कोविड-19 महामारी के दौरान मिली। जब जिम बंद हो गए और वह घर पर काम करने लगीं, तो उन्हें अपने आप को अस्वस्थ और थकान महसूस होने लगा। उनके कपड़े भी उन पर अच्छी तरह से फिट नहीं बैठ रहे थे। उन्होंने तय किया कि वह इस स्थिति को बदलने के लिए कुछ करेंगी।
ग्लूटन को काटने का असर
Tripakhi ने अपनी डाइट से ग्लूटन को पूरी तरह से हटा दिया। ग्लूटन गेहूं, जौ और रागी जैसे अनाजों में पाया जाता है। यह कार्बोहाइड्रेट का एक प्रकार है जो कई लोगों के लिए पाचन समस्याएं पैदा कर सकता है। ग्लूटन को काटने से Tripakhi को कई लाभ मिले, जिनमें शामिल हैं:
– वजन कम होना
– पेट की समस्याओं में कमी
– ऊर्जा में वृद्धि
– त्वचा में सुधार
डाइट और व्यायाम का महत्व
Tripakhi ने अपनी डाइट और व्यायाम पर भी ध्यान दिया। उन्होंने अपने कैलोरी सेवन को कम किया और प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम किया। उन्होंने अपने पसंदीदा व्यायामों में कार्डियो को शामिल किया, जो कि कैलोरी जलाने और तेजी से फिट होने में मदद करता है।
सकारात्मक दृष्टिकोण और धैर्य की आवश्यकता
Tripakhi ने बताया कि वजन कम करने की यात्रा में सकारात्मक दृष्टिकोण और धैर्य होना बहुत महत्वपूर्ण है। कभी-कभी उन्हें कम ऊर्जा और थकान महसूस होती थी, लेकिन उनके समर्थन प्रणाली ने उन्हें शांत करने और फिर से प्रोत्साहित करने में मदद की।
Tripakhi Pathak की कहानी वजन कम करने के लिए एक प्रेरणादायक उदाहरण है। उनकी सफलता का रहस्य स्वस्थ खाने, नियमित व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण है। यदि आप भी वजन कम करना चाहते हैं, तो Tripakhi की तरह ग्लूटन को अपनी डाइट से हटाकर शुरुआत करें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए धैर्य और लगन का प्रदर्शन करें।
