लोग तरह-तरह के उपाय वजन को कम करने के लिए अपनाते हैं। कोई योगा को बेहतर ऑप्शन मानता है तो कोई एक्सरसाइज करता है। वही कोई स्पेशल डाइटिंग की तरफ बढ़ते हैं तो कुछ खानपान में बदलाव करके वजन घटाने की का प्रयास करते हैं। परंतु एक सवाल है जो हर वेट लॉस करने वाले व्यक्ति के मन में रहता है और वह सवाल यह है कि क्या खाली पेट गर्म पानी पीने पर शरीर का वजन जल्दी कम हो सकता है? गर्म पानी वजन कम करने में एक बड़ा रोल अदा कर सकता है। इसी के बारे में हम आपको इस लेख में बताएंगे।
गर्म पानी पीकर वजन घटाना
गर्म पानी पीने से कुछ फायदे और नुकसान भी हो सकते हैं। जैसे कि सुबह सुबह गर्म पानी पीने पर शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलने में सहायता मिलती है। इसी के साथ खाना खाने के बाद गर्म या फिर गुनगुना पानी पिया जाए तो उससे पाचन में मदद मिलती है। परंतु शरीर के वजन पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना वजन पर असर डाल सकता है। अगर आप ज्यादा पानी पीते हैं तो यह वजन को घटा भी सकता है। इसी के साथ खाना खाने से पहले अगर 500 मिलीलीटर पानी पीते हैं तो इससे मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।
दिन में बीच-बीच में गर्म पानी पीते रहने से मेटालिस्ट बेहतर हो सकता है। गरम पानी फैट को ब्रेक करने में सहायता प्रदान करता है जिससे कि हमारा पाचन भी अच्छा रहता है तथा बार-बार पानी पीने से भूख भी नहीं लगती है। Also Read :जब ‘लॉक अप शो’ में बिगड़े मुनव्वर के बोल- कहा ‘पूनम पांडे पूरे सीजन दो चीजों का वजन….
वजन कम करने के लिए यह टिप्स भी आ सकते हैं काम
गर्म पानी पीने के अलावा वजन कम करने के और भी कई टिप्स हैं जो आपके काम आ सकते हैं । जो कुछ इस प्रकार है:
- हर्बल टी वजन घटाने का काम करती है इसलिए आप सुबह हर्बल टी पी सकते हैं तथा यह शरीर को डिटॉक्स भी करती है।
- दिन की शुरुआत ऐसे नाश्ते से करनी चाहिए जो आपको पर्याप्त ऊर्जा दे सके। इसी के साथ दिन का कोई मील स्किप नहीं करना है।
- 3.सूखे मेवे और फलों का सेवन करें। इन्हें स्नेक्स की तरह मिल्स के बीच में खाया जा सकता है।
- इसके अलावा रोजाना थोड़ी बहुत एक्सरसाइज भी आपके शरीर के फैट पर तेजी से असर दिखाएगी। Also Read :अपनी डाइट में आज ही शामिल करे ये चीज, बीमारियों के साथ वजन से भी मिलेगा जल्द छुटकारा