अपराजिता ने बिना जिम और डाइट के 95 किलो से 63 किलो वजन कम करने में सफलता पाई है। उनकी यह यात्रा प्रेरणादायक है और यह दर्शाती है कि सही मानसिकता और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके भी वजन कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं उनके वजन कम करने के रहस्यों के बारे में।
वजन कम करने की शुरुआत
अपराजिता का वजन 2020 में 95 किलो था। उन्होंने अपनी वजन कम करने की यात्रा की शुरुआत तब की जब उन्होंने अपने स्वास्थ्य के प्रति गंभीरता से ध्यान देना शुरू किया। उनका मानना था कि उन्हें अपने जीवन में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता है। उन्होंने बिना किसी जिम या विशेष डाइट प्लान के अपने वजन को कम करने का निर्णय लिया।
जीवनशैली में बदलाव
नियमित गतिविधियाँ
अपराजिता ने अपनी दिनचर्या में नियमित गतिविधियों को शामिल किया। उन्होंने बताया कि वह रोजाना कुछ समय टहलने में बिताती थीं। यह न केवल उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा था, बल्कि इससे उनके मेटाबॉलिज्म में भी सुधार हुआ।
पानी का सेवन
उन्होंने सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी पीने की आदत डाली। गर्म पानी में नींबू और अदरक मिलाकर पीने से उनके शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन हुआ और मेटाबॉलिज्म तेज हुआ।
संतुलित आहार
अपराजिता ने अपने आहार को संतुलित रखा। उन्होंने जंक फूड और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज किया और अधिकतर फलों और सब्जियों का सेवन किया। उनका मानना था कि कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
मानसिकता और निरंतरता
अपराजिता ने बताया कि निरंतरता और सही मानसिकता वजन कम करने में सबसे महत्वपूर्ण है। उन्होंने अपने लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए मेहनत की और कभी हार नहीं मानी। उनका कहना है कि यदि कोई व्यक्ति कुछ दिन के लिए डाइट और एक्सरसाइज छोड़ देता है, तो वजन फिर से बढ़ सकता है। इसलिए निरंतरता बनाए रखना आवश्यक है।
प्रेरणा का स्रोत
अपराजिता की कहानी उन सभी लोगों के लिए प्रेरणा है जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। उन्होंने साबित किया है कि बिना जिम और कठोर डाइट के भी वजन कम किया जा सकता है। उनकी यात्रा यह दर्शाती है कि जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके भी बड़े परिणाम हासिल किए जा सकते हैं।
अपराजिता की सफलता की कहानी यह बताती है कि वजन कम करने के लिए केवल जिम जाने या कठोर डाइट करने की आवश्यकता नहीं है। सही मानसिकता, नियमित गतिविधियाँ, संतुलित आहार और निरंतरता से कोई भी अपने वजन को कम कर सकता है।
